姿勢と病気について

みなさんこんばんは。

米紙「The Wall Street Journal」に、
「悪い姿勢によって、肉体的な問題だけでなく精神的にも大きな悪影響がある」
という記事が載っていました。

肩と腰が痛い・・・・・

1日中、前かがみの姿勢を取っていたくらいで、
背骨が曲がってしまうわけではありません。

けれども、
「筋力があまり強くない人が毎日のようにそんな姿勢を続けていると、
骨格全体に変化が起きます」と、
Cleveland Clinicに所属する専門家Mladen Golubic氏は説明しています。

「姿勢良く座っている人と、前かがみに座るクセのある人を比較して、
肝臓や脾臓などの臓器の体積に違いがあるかどうかを調べた研究は、
私の知っている範囲では存在しません。

ですが前かがみに座っている人が、
抑鬱や意欲の減退といった状態に陥ることはわかっています」。

さらに同氏は、良い姿勢をとると、
「心理的にもプラスの効果があり、気分が良くなる」
と付け加えています。

幸いなことに、姿勢を直すのは簡単です。

まずは壁に背中をつけて姿勢のチェックを。
さらに、仕事場を人間工学的に正しい環境に整えるのも、
正しい姿勢を保つのにプラスになるでしょう。

ちなみにThe Wall Street Journalでは、
良い姿勢で座ることに慣れていない人が腰が痛むのは、
運動不足が原因であり体幹を鍛える必要があるしるしだといっています。

ヨガなどの運動をはじめると良いそうですよ（＾∀＾）b